Uno studio condotto presso l’Università di Harvard ha rivelato che la repressione emotiva può anche influenzare negativamente il sistema immunitario, rendendo il corpo meno resistente alle malattie.

Inoltre, la repressione delle emozioni può portare ad un aumento della tensione muscolare e alla comparsa di mal di testa, tensione muscolare cronica e dolori articolari.

La ricerca ha anche dimostrato che la repressione emotiva può influire negativamente sulla memoria e sulla capacità di prendere decisioni, e può anche portare alla comparsa di problemi relazionali e di comunicazione.

Uno studio pubblicato sulla rivista Journal of Personality and Social Psychology ha esaminato gli effetti della repressione emotiva a lungo termine su un gruppo di studenti universitari.

I risultati hanno mostrato che coloro che tendevano a reprimere le proprie emozioni avevano maggiori difficoltà ad affrontare situazioni stressanti e mostravano un maggior rischio di sviluppare disturbi d’ansia e di umore.

In sintesi, reprimere le emozioni può comportare gravi conseguenze sulla salute fisica e mentale di una persona.

È importante imparare a gestire le emozioni in modo sano ed efficace, conoscendone la funzionalità, l’impatto, il sapore per far sì che siano un valore aggiunto nella nostra vita e non un problema.

Il nostro Emotional Training è dedicato a questo obiettivo

Il cortisolo è un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali che aiuta a regolare la risposta allo stress nel corpo.

Uno studio pubblicato sulla rivista “Psychoneuroendocrinology” ha dimostrato che la respirazione diaframmatica può ridurre i livelli di cortisolo nel sangue.

Un altro ormone del benessere che può essere influenzato dal diaframma è l’ossitocina.

L’ossitocina è un ormone prodotto dall’ipotalamo e rilasciato durante l’allattamento e l’orgasmo.

Uno studio del 2010 pubblicato sul Journal of Sexual Medicine ha dimostrato che la respirazione diaframmatica può aumentare i livelli di ossitocina nel sangue.

La respirazione diaframmatica può anche influenzare la produzione di altri ormoni del benessere, come le endorfine.

Le endorfine sono sostanze chimiche prodotte dal corpo che agiscono come analgesici naturali, riducendo il dolore e migliorando l’umore.

Uno studio del 2018 pubblicato sulla rivista scientifica “Pulmonary Medicine” ha dimostrato che la respirazione diaframmatica può aumentare la produzione di endorfine nel corpo.

Inoltre, la respirazione diaframmatica è stata anche correlata alla produzione di serotonina. La serotonina è un ormone del benessere prodotto nel cervello che regola l’umore, la fame e il sonno.

Uno studio pubblicato sulla rivista “International Journal of Neuroscience” ha dimostrato che la respirazione diaframmatica può aumentare i livelli di serotonina nel sangue.

Infine, la respirazione diaframmatica può influenzare anche la produzione di dopamina.
La dopamina è un ormone del benessere che regola l’umore, la motivazione e la memoria.

Uno studio del 2018 pubblicato sulla rivista “Journal of Psychopharmacology” ha dimostrato che la respirazione diaframmatica può aumentare la produzione di dopamina nel cervello.

In sintesi, la respirazione diaframmatica può influenzare la produzione di ormoni del benessere come il cortisolo, l’ossitocina, le endorfine, la serotonina e la dopamina.

Gli studi scientifici supportano il ruolo della respirazione diaframmatica per ridurre i livelli di stress, migliorare l’umore e la sensazione di benessere, e promuovere la connessione sociale.

La respirazione diaframmatica è una pratica facile ed efficace che può essere utilizzata in diverse circostanze per migliorare la salute e il benessere fisico e mentale.

La costante crescita di casi di depressione, ansia, attacchi di panico, ci porta ad interrogarci su quali possano essere i migliori interventi preventivi o, perché no, tempestivi, per consegnare alle persone un kit di strumenti pronti all’uso.

Infatti un accurato studio delle esercitazioni utili a stimolare il diaframma, permette di avere a disposizione soluzioni rapide per ripristinare calma, lucidità e prontezza nelle situazioni più difficili.

La nostra risposta a questa esigenza è il percorso di studi Emotional Training, nel quale imparare a padroneggiare le emozioni utilizzando al meglio anche le potenzialità del diaframma

Gli anni di vita spesso non corrispondono agli anni di vista.

Intendo che purtroppo ben tardi si rende conto di aver tralasciato gran parte delle sue grandezze, sostituendole con programmi condotti da altri, inconsapevoli anche loro, alle sue spalle.

Ed è così che nel momento in cui una persona si spinge oltre il suo vissuto, per sperimentare le sue grandezze latenti, viene invece risucchiata come una calamita di gran lunga più attraente, da tutto ciò che invece coincide con le bassezze di cui si è cibata fin poco prima.

Questo giustifica la presenza, nei secoli dei secoli, della figura del maestro, come lo fu Pitagora per i suoi allievi, lo fu Archimede e poi, in un modo diverso, Leonardo.

Maestro che giunge quando l’allievo è pronto, si dice, poiché l’allievo deve avere necessariamente l’attitudine di colui che è disposto a smentire ogni forma di passato che lo attrae.

Maestro necessario al vedere oltre l’inconscio e a scorgere il sabotaggio nelle mosse che fino a quel momento venivano considerate ingenue, ma invece pregne di catene genitoriali e dipendenze svalutanti.

Il Maestro sa distinguere l’eccellenza dall’ignoranza, è faro nei momenti di buio, è luce nei momenti in cui il buio, per l’allievo sembra luce.

Il Maestro sarà certamente pronto a farlo bruciare di collera, nelle volte in cui dovrà scegliere fra le sue abitudinarie bassezze e le sue embrioniche grandezze.

Perchè è un attimo tornare agli stessi errori, ripercorrere le stesse mediocrità.
La mente conscia mostrerà un cambiamento illusorio, che solo un ferreo addestramento può svelare come inconsistente.

Sarà l’allievo pronto a confrontarsi con la rabbia del suo inconscio?

Vedrà proiettare negli altri il suo “non sono all’altezza”, riuscirà a spostare la sua arroganza velenosa a vantaggio dell’umiltà interiore, arma potentissima nel percorso verso la grandezza?

Le persone non tendono verso la grandezza, alcune non ne conoscono nemmeno il termine.

Sono pochi quelli che hanno il coraggio di assaporarne la responsabilità.

Chi si spinge verso queste lande, dovrà incontrare necessariamente un periodo monastico, di rigoroso silenzio, fatto di saio e ciotola di riso, nel quale imparerà a potare con il pugnale ogni intrusione malsana del suo inconscio perdente.

Avrà a che fare con il suo Satàn, sfiderà il demonio nei 40 giorni nel deserto, laddove nessuno potrà sviluppare le giuste forze nei confronti del mediocre, se non lui.

Nessuno ne avrà pietà, chi lo farà, con comportamenti gentili e morbidi, nelle vesti nasconderà il tiranno, che con sé vuole portar via l’anima del cavaliere alla ricerca della sua grandezza.

Chi si appresta a questo cammino, dovrà vincere la solitudine, la paura del ricominciare, il baratro del fallire, poiché le incontrerà tutte, è certo.

Sarà il momento di scegliere di nuovo la spinta verso la grandezza, nel ricalibrarla a discapito della sconfitta.

Potrà contare sul sé che scorge dapprima in pochi istanti di passato, ma passo dopo passo in molti fatti del presente.

E poi avrà accanto il suo maestro, che saprà lasciarlo volare quando le sue ali saranno pronte e lo lascerà cadere quando la forza chiamerà al risveglio i suoi muscoli.

Questa è la via della grandezza.
Questa è la via degli allievi che diventano maestri.
Di grandezza.
Di vita.

Stefano Scialpi

Si ha la percezione di distaccarsi dal sé, nella realtà in cui ci si trova o si pensa di trovarsi.

La sensazione è come se il corpo venisse abbandonato dalla coscienza.***

Per questo motivo chi li manifesta percepisce la paura di morire, che di per sé è una sensazione tranello poiché non essendo ancora morto non può conoscerne, tecnicamente, l’esperienza.

Si può quindi recuperare da questi sintomi imparando a conoscere il contatto con l’Io, che può avvenire mediante un allenamento costante alla percezione di sé attraverso il corpo.

Il corpo fisico è la nostra parte costituitiva che ci dimostra che ci troviamo in questa dimensione.

Senza il corpo non sapremmo di essere qui.

Per questo motivo indiscutibile, è il corpo lo strumento più rapido ed efficace per tornare alla percezione di sé in questa realtà.

Stefano Scialpi

***La stessa sensazione la vive chi fa un profondo lavoro di ricerca del sé e scopre che per una vita è stato abitato da comportamenti e modi di essere di qualcun altro

“Ho bruciore quando urino, ho la cistite.”

Quante donne, oramai, con naturalezza sostengono questa certezza?

E come contraddirle, mi viene da dire, soprattutto considerato che medici, farmacisti e specialisti avvalorano e contribuiscono con la prescrizione di farmaci cura bruciore.

Ok il farmaco, se cura, ma ritengo che ci sia di più, molto di più.

Limitarsi alla prescrizione di antibiotico ed esami equivale a considerare la donna come un’automobile e la cistite come gli iniettori che si rompono e creano problemi al sistema idraulico.

Il medico, da buon meccanico, fornisce l’antibiotico, cioè si occupa di sostituire lo stato fisico con un altro stato fisico.
In poche parole cambia gli iniettori.

Peccato che la donna non sia un’automobile.

Da sempre mi pongo una domanda: qual è la salute di mente, emozioni e spirito, collegate a questa parte del mio corpo?

E poi:

Qual è il mio vissuto delle ultime settimane?

Qual è il mio vissuto degli ultimi mesi?

Relativamente a questa analisi, posso collegare traumi fisici, emotivi, mentali o spirituali che mi impediscono di vivere qualcosa, nell’ultimo periodo, liberamente?

Come si può ridurre un bruciore nell’urinare ad un antibiotico?

Urinare è, per tutti noi, un gesto che spontaneamente possiamo ricondurre al Lasciarsi andare.

Ripensa a quando stai per fartela addosso e finalmente arrivi al bagno… Quel momento è liberatorio, profondamente liberatorio.

Sensazione che, ovviamente, è impedita qualora fosse presente un’infiammazione.

Solo questo ragionamento conduce ad altre riflessioni, perché non approfondire, quindi?

“In questo periodo c’è qualche ambito, nella tua vita, nel quale vorresti o ti è richiesto di lasciarti andare ma non riesci?”

La donna e la zona del suo primo chakra (pube, ano) sono connesse con decine di significati profondi, che riguardano la sua intimità, la sua verginità, il rapporto con il sesso, l’apertura verso l’uomo, la chiusura verso l’uomo, la sua connessione con la sua natura profonda, la sacerdotessa, l’amazzone, la forza della terra, il radicamento, la sua connessione con la nascita, la sua purezza, la sua disponibilità, l’abbandono, la fiducia, l’accoglienza, la morbidezza, la vicinanza, il calore, l’affetto, il contatto, l’amor proprio, il ricevere.

Il sentirsi accolta, protetta, al sicuro.

Tutto questo non può essere trattato solo con antibiotico ed esami.

Tutto questo va approfondito con cura e delicatezza, con ascolto e fermezza, con umiltà e decisione.
Con integrità e conoscenza.

Cistite è un termine superficiale.
La donna è un mondo da conoscere.

Diffida dalle etichette, approfondisci la conoscenza dell’essere umano.

Per iniziare, considera mente, emozioni, spirito, relazioni, cibo, nutrimento, ambienti in cui vivi e hai vissuto, presente, recente presente, passato, lontano passato.

Solo dopo, considera il corpo fisico, che è la perfetta manifestazione del tuo vissuto.

Altro che cistite.
Altri che esami.

Conoscenza.
Profonda conoscenza.
Che eleva.
Che dona la vita.

Stefano Scialpi

Ma invece deve chiedersi:

Come posso evolvere in me stesso questa o quella capacità?

Quando per mezzo di paziente lavoro interiore una capacità si è sviluppata, la risposta a quei quesiti si affaccia spontaneamente.

Il discepolo dello spirito deve sempre coltivare con cura l’atteggiamento dell’anima che lo conduce a perfezionarsi e a rendersi sempre più maturo per sapere resistere all’impulso che lo spinge a insistere per ottenere risposte a determinate questioni.

Egli aspetterà finché quelle risposte gli si affaccino spontaneamente. “

La scienza occulta nelle sue linee generali.

Rudolf Steiner

Francesca ha studiato economia ed è appassionata di grafica, mastica informatica e si occupa di portali web.
È una mamma, sensibile, molto attenta ed interessata alle dinamiche comportamentali individuali e sociali, materia che ha avuto modo di studiare e osservare attraverso corsi e gruppi di auto aiuto.

Ha incontrato lungo il suo percorso diverse personalità affette da narcisismo patologico e compromesse da dipendenze affettive.

Aiuta e sostiene chi ne è vittima.

Queste le sue parole, in risposta ad un pensiero rivolto al porre devozione ad un culto, di ogni genere.

"Conviene rimanere sempre entro i limiti... che sia un culto misurato... che non trasbordi verso le varie forme di narcisismo..."

Francesca Sala

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Conviene rimanere sempre entro i limiti... che sia un culto misurato... che non trasbordi verso le varie forme di narcisismo...     

Katia fa l'avvocato, ma a differenza di molti colleghi ricorda di essere anche una donna, il che le permette di conservare quella dose di umanità che è sempre più rara, nel suo ambito.
Oggi la sua attenzione si sposta sulle mamme, fin troppo sottoposte ad una pressione sociale che le impedisce di vivere al meglio la vita professionale, di moglie e di mamma.
Oggettivamente una neo mamma è svantaggiata al giorno d'oggi, se non supportata da una squadra di persone di fiducia ben organizzata.

"...una mamma dovrebbe poter lavorare mezza giornata..."

Dice Katia...

Katia Vetere - Avvocato

28/01/2020

...una mamma dovrebbe poter lavorare mezza giornata ... ?