Uno studio condotto presso l’Università di Harvard ha rivelato che la repressione emotiva può anche influenzare negativamente il sistema immunitario, rendendo il corpo meno resistente alle malattie.

Inoltre, la repressione delle emozioni può portare ad un aumento della tensione muscolare e alla comparsa di mal di testa, tensione muscolare cronica e dolori articolari.

La ricerca ha anche dimostrato che la repressione emotiva può influire negativamente sulla memoria e sulla capacità di prendere decisioni, e può anche portare alla comparsa di problemi relazionali e di comunicazione.

Uno studio pubblicato sulla rivista Journal of Personality and Social Psychology ha esaminato gli effetti della repressione emotiva a lungo termine su un gruppo di studenti universitari.

I risultati hanno mostrato che coloro che tendevano a reprimere le proprie emozioni avevano maggiori difficoltà ad affrontare situazioni stressanti e mostravano un maggior rischio di sviluppare disturbi d’ansia e di umore.

In sintesi, reprimere le emozioni può comportare gravi conseguenze sulla salute fisica e mentale di una persona.

È importante imparare a gestire le emozioni in modo sano ed efficace, conoscendone la funzionalità, l’impatto, il sapore per far sì che siano un valore aggiunto nella nostra vita e non un problema.

Il nostro Emotional Training è dedicato a questo obiettivo

Ad esempio, la rabbia repressa può causare un aumento dei livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, che a sua volta può influire negativamente sulle funzioni cognitive, come la memoria, l’attenzione e la concentrazione.

Inoltre, la rabbia repressa può causare una serie di emozioni negative, come la frustrazione, l’irritazione e l’impotenza, che possono interferire con la capacità di affrontare le sfide e di eseguire compiti complessi.

Ecco alcuni studi che affrontano la questione:

• “Rabbia repressa e ansia sociale: l’effetto moderatore dell’autoefficacia sociale” di Ying Wang, Wei Pan e Xiaoming Ma (2019): https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0191886918304125
• “Esperienze di abuso infantile, rabbia repressa e ansia da prestazione in adulti impiegati” di Fida Afiouni (2019): https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0260106018810084
• “L’effetto della gestione delle emozioni sulla relazione tra le aspettative di ruolo e l’ansia da prestazione nella pubblica istruzione” di Yu-Chi Wu, Kuei-Fang Yen e Ching-Yi Wang (2017): https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/13678868.2017.1304068
• “La rabbia repressa e i sintomi depressivi mediano la relazione tra gli abusi infantili e l’ansia da prestazione lavorativa” di Seong-Sik Cho, Si-Hoo Park e Il-Hyun Son (2015): https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2210839314001266

È importante notare che i legami tra la rabbia repressa e l’ansia da prestazione possono variare a seconda del contesto e delle diverse combinazioni di fattori che influenzano questi fenomeni.

Questo studio suggerisce che la repressione emotiva può impedire alle persone di concentrarsi e di eseguire compiti complessi.

2. Un altro studio più recente del 2021 pubblicato sulla rivista Frontiers in Psychology ha esaminato la relazione tra l’espressione delle emozioni e le prestazioni negli atleti di judo.

L’autore dello studio ha scoperto che i judoka che erano in grado di esprimere le loro emozioni in modo efficace (inclusa la rabbia) durante la competizione erano più propensi a vincere rispetto a quelli che reprimono emotivamente i loro sentimenti.

3. Un terzo studio del 2004 pubblicato sulla rivista Journal of Organizational Behavior ha indagato sugli effetti della rabbia repressa sulla performance lavorativa.

I ricercatori hanno scoperto che i manager che reprimono la rabbia sono più propensi a mostrare comportamenti disfunzionali sul posto di lavoro (come il bullismo) e che questo comportamento può avere un impatto negativo sulla performance dei loro dipendenti.